Les séances de sophrologie peuvent se pratiquer en groupe fermé ou ouvert, au sein des locaux de l’entreprise/association.
Les séances de groupe durent 1 heure et se déroulent en 3 temps distincts : un temps d’échange (10 min), un temps de pratique (40 min) et un temps d’échange (10 min).
Au sein d’une entreprise, j’interviens en qualité de sophrologue auprès des dirigeants comme des salariés pour :
- améliorer les relations entre les équipes grâce à des techniques de cohésion de groupe
- encourager la communication bienveillante
- mieux vivre les adaptations au changement
- mieux comprendre et accepter les valeurs de l’entreprise
- améliorer la confiance en soi
- trouver sa place au sein d’une équipe/s’affirmer
- retrouver la motivation
- prendre du recul face à des situations difficiles
- prendre des décisions
- prendre la parole en public
- gérer son temps et ses tâches sans stress grâce à des techniques sophropédagogiques
- gérer l’angoisse, les émotions, les réactions
- se concentrer pour gagner en efficacité
- prévenir le burn-out
- se reposer et se détendre profondément
- récupérer son énergie après de longues heures de travail
- retrouver un sommeil réparateur sans penser au travail avant de dormir
- se préparer mentalement à un événement (meeting, séminaire, intervention, déménagement de locaux, perte d’emploi, changement de statut, etc…)
- travailler sereinement avec un handicap ou une maladie
Un forfait peut être envisagé selon les besoin et la demande.
